Du möchstest deinen Vorsatz, dein Ziel, Vorhaben erreichen, dann achte auf diese 7 Schritte vom Verhaltenstherapeut Dr. Tripp:
- Formuliere ein Ziel, das du wirklich willst
- Mach dir ein klares Bild von dem, was du erreichen willst
- Sei dir bewusst, das es Zeit braucht, sei geduldig
- Gehe deinen Weg gern mit anderen gemeinsam
- Gehe in kleinen Schritten voran, das erleichtert den Einstieg und hält dich langfristig auf Kurs
- Siehe Hindernisse, Widerstände als Zwischenetappen, die du einfach umgehen kannst
- Motiviere dich für jeden noch so kleinen Zwischenerfolg. Denk dir kleine Belohnungen aus. Sie verstärken deinen Willen, weiter zu machen
